うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

【うつ病】その17、治療開始から1年2ヶ月

 治療開始から1年2ヶ月

今年の通院も無事に終えました。

初診日から1年を迎え、

紆余曲折ありながら、

症状の波と向き合いながら

この1年過ごしてきました。

 

 自覚症状は?

身体的↓

・眠い

・倦怠感

・起き上がれない

・とにかく横になりたい

・中途覚醒

 

 思考的↓

・ネガティブモード

・疲れを感じる

・自分を責める

 

 つらかったことは?

・眠い

ストレスを感じるととにかく眠気に襲われ、

ベッドとお友達の日も増えてしまいました。

 

 担当医から言われたことは?

時間があると色々考えてしまうのが人間。

(ネガティブなこともポジティブなことも含めて)

一歩踏み出せる段階には来ていると思うから、

短い時間で何かできることを探してみましょう。

 

 治療のためにしたことは?

とにかく横になりたいときはなって、

ゴロゴロ過ごしてストレスをかけないようにした。

 

 薬の効果のほどは?

中途覚醒は少し減ってきた印象だが、

ちょっとでもストレスを感じると

その日はお決まりのように朝4時に目が覚める。

 

 まとめ

1年前に病院に来た時よりかは格段に良くなっているし、

波はあるものの落ち着いてきたから

この調子でのんびりやっていきましょう!

と、精神科の先生から言ってもらいました。

 

個人的には、

うつ病の洗礼を受けたというか、

波がきて肉体的にもメンタル的にも

どん底に落ちる感覚を味わって、

ほんっっっとにつらかった(-_-;)

 

 

うつ病治療はまだ続きます。

長期戦です。

 

来年の目標は立てません。

 

減薬したいとか、

何か新しいことを始めたいとか、

それがうまくいかなかった時に

自分のメンタルと肉体がどうなるのか目に見えているので

あえて立てない。

それに、いつ何がどうなって人生転ぶのか、

世の中もどうなっていくかわからないし。

 

強いて言うなら、

何度も口にしている

「今を生きる」

でしょうか。

 

妹にもこう言われました。

 

「楽しく生きよう!」

 

(´ー`)

 

ノーテンキやな(笑)ってツッコミましたけど(爆)

意外とこの言葉が刺さりました。

 

来年も、心にいいこと、身体にいいことを追求しつつ

楽しく今を生きたいと思います(´ー`)