うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

精神科通院日でした

 自分の気持ちと向き合う

本日は精神科通院日でした。

混んでて待合室がけっこういっぱいで萎えました(汗)

いつも予約してるので診察はさほど待たないのですが、

お会計&薬待ちが長くてさらにメンタル削られた(汗)

 

前回は気分の落ち込みが酷くて

診察室で泣きじゃくってしまい↓

 

www.15-ichie-life.com

 

恥ずかしくて正直今日は行きたくなかったです(爆)

けど今の私には薬は欠かせないし、

またいつ体調悪くなるかわからないしってことで

仕方なくがむばって電車に乗りました(。-`ω-)

 

前回から少し回復したこと、

気持ちを少し切り替えられた旨を先生に話したら

 

先生も

「自分の気持ちと向き合って

 気持ちも切り替えられたならそれで良しとしよう。

 前回もそうだけれど、

 自分の思っていること、考えていることを

 自分の言葉で表現することはとても大事なこと。

 あなたはそれができているから大丈夫。」

と言ってくれました。

 

 入眠剤の減薬もそろそろ?

日中眠くて…と相談したら

先生「日中に眠くなる薬は入ってないんだけどな…

   夜の薬減らすかぁ…(ボソっ)」

 

(; ・`д・´)

 

私「(え、いいの?)」

 

 

なんだかすごくサラっと言われたので一瞬固まりました(笑)

 

「一応、減らせる段階には来てると思う」とのこと。

 

えー、めっちゃ大事なこと!!w

 

 

でもなんというか、ここで私の小心者な一面が出てきてしまった。

そう言われたら言われたで

減らすことに若干の不安が('ω')

もちろんひとつの目標として減薬があったので嬉しいのですが。

 

(また眠れなくなったらツライだけだし…

 でも減薬に踏み切らないと一生このままだし…

 こうやって依存していくんだよな…云々)

 

とブツクサ短い時間で考えながらも、

やっぱり無理かな…と。

 

最近早朝覚醒も回数が減ってきたところだし、

薬のせいで朝眠気が残るっていう感覚もさほどないし、

個人的にはいい具合に効いてると思っているので、

もうしばらく今のままで様子をみたいと正直に伝えて、

今回は現状維持という形になりました。

 

次回の診察までに睡眠も落ち着いてきたら

徐々に減薬をお願いするとしたい。

 

 もう一歩先のステップへ

時間があると色々なことを考えてしまうのが人間だから、

何かやることを見つけるといいねとのアドバイスも。

 

私自身も、そろそろアルバイトでもしようかなと

うっっっすら思っていたところでこのお話しがあったので、

ちょっと探してみようかなと思っています(´ー`)

※気を付けることは短い時間、日数でやり始めること と。

 

 東京がさすがに怖くなってきた

いつもは通院帰りに寄り道するのですが、

一日800人越えの状況となると身の危険を感じる(汗)

疲れて眠気もあったので今日はさすがにまっすぐ家に帰りました。

 

みなさまもどうかお気をつけて(´ー`)