うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

このまま冬眠?ただいま絶不調

 このまま冬眠?レベルに眠い

一人暮らしの生活も約2週間が経過しました。

色々買い揃えるのに奔走し、

お財布の中身もどんどん寂しくなっていますが(爆)

徐々に孤独な空間での生活にも慣れてきたように思います(´ー`)

 

しかしここ数日、体調の悪い波がやってきていて、

ベッドとお友達状態で寝込んでおりまする(-_-;)

このまま冬眠するんじゃないかくらいに

眠くて仕方がない。

気分も悪くて食欲もなくて、ネガティブなことばかり考えてしまいます。

最近落ち着いていたと思っていたのに…

やっぱりダメなのかな…と鬱々とした気分で落ち込んでいます。

 

引っ越しによる環境の変化のせい?とも思ったのですが、

それとは別に気分が落ちてしまった要因が多分あります。

 

 人と会うには余裕がないとダメなんだ

ここ最近、友人と会う機会が何度かあったのですが、

友人に幸せなことが舞い込んでいたり、

仕事もプライベートも充実しているような話を聴いたりして、

 

なんだか自分がすごくみじめに思ってしまったのです。

 

それはきっと、

自分に余裕がないからで。

うつ病というハンディを背負った自分を

どこか悲劇のヒロインのように思っているからで。

 

友人のことは祝福したい。

けど、

自分はそんな幸せを手に入れられない。

自分には仕事もお金も何もない。

日々真面目に生きているのに。

薬を毎日飲んで、副作用で胸がやけても

いつか誇れる自分になるんだと頑張っても、

報われずに終わるかもしれない。じゃあいつまで頑張ればいいの?

あいつにはできて自分にはできない。

プライドが高いただの負けず嫌いだ。

そんなふうに思ってしまう自分が嫌いで仕方がない。

 

…なんてことがただ鬱々と頭の中でループする。

THE・ネガティブエンジン全開☆(←)

 

いやー、ひどいね(爆)

 

人と比べてもなんの意味もないのに。

人にはタイミングというものがあって、

決してその人の持っているものだけで測れるものではないのに。

わかっちゃいるけど、

一人で暇な時間を過ごしているとろくなこと考えない。

うつ気分で胸はハクハクするしソワソワするし。

 

きっかけひとつで負のループが簡単にやってきてしまう。

まだまだですね、うつ治療(´ー`)

 

 自信を取り戻したい

負の感情を持たないようにするにはどうしたらいいのか。

 

全ては自信を持つことで解決するように思う。

 

前回の通院で、先生に

「自信を取り戻すにはどうしたらいいですか?」

と相談した。

先生の答えは

「簡単なことを達成して成功体験を積み重ねていくこと」

だと。

 

ふむふむなるほど(・_・D

 

うつ病で粉々に砕け散った自己肯定感は取り戻せるのかな。

腐らずに地道に、着実に何かを成し遂げられれば、

それが自信となって人にも優しくなれるのかな。

 

 

はぁ、愚痴ったぁ。(´ー`)

 

読者の皆さま、お目汚ししてすみません。

 

次回は甘いもの列伝でも投稿します(。-`ω-)