うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

【うつ病】その14、治療開始から11ヶ月

 治療開始から11ヶ月

気候もだいぶ秋らしくなってきました。

季節の変わり目なので体調ガタガタにならないか心配でしたが、

夏の疲れも特に感じることなく

今のところ快適に過ごしております。

 

 自覚症状は?

身体的↓

・昼間の眠気←極小

・便秘

・頭痛

・胸やけ←一番気になる

 

 思考的↓

・暗い気持ちに引っ張られそうになる

・生きる意味について考える←考えても仕方ないのに

・人と会うと疲れる 

 

 つらかったことは?

・胸やけ

胸やけを軽減する薬の種類を9月から変更してもらいました。

その結果多少は良くなりましたが、

ダメな日は本当に気持ち悪くなってブルーに(-_-;)

 

 担当医から言われたことは?

・だいぶ落ち着いてきたみたいだからこの調子で!

・薬の用量はまだ多めだけど、今は維持しましょう

 

 治療のためにしたことは?

ジム通い、最近少しサボり気味です(爆) 

食事はバナナ毎日食べてます。

あとはタンパク質を多めに摂取。

(肉、ハム、サラダチキン、ヨーグルトなど)

 

 薬の効果のほどは?

入眠剤を変えてから朝方起きなくなりました。

睡眠がうまく取れると次の日の調子がいいです。

 

 まとめ

10月から通院間隔が2週間から3週間になります。

一歩前進です。

入眠剤を飲み続けることに抵抗がないと言ったらうそになるので、

調子がいい日は飲まずに寝てみて、自然睡眠できるか

チャレンジしてみようと思います。

試行錯誤の日々は続きます(´ー`)