うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

【うつ病】その12、治療開始から9ヶ月

治療開始から9ヶ月

 実家に戻ってから1ヶ月経過しました。

家事手伝いをしながら日々平和に過ごしております(´ー`)

 

 自覚症状は?

身体的↓

・早朝覚醒

・中途覚醒

・昼間の眠気←少なくなってきた!

・倦怠感←だいぶ少なめ

・疲労感←だいぶ少なめ

・便秘

・頭痛←天気の影響

 

 思考的↓

・時々落ち込み

・ほんのちょっとだけ襲ってくる不安感

・悲しい感情に引っ張られる 

 

 つらかったことは?

・早朝覚醒、中途覚醒

朝4時頃に目が一度覚めて

そこからなかなか眠れない…。

最近ずっとこの調子で

ルーティンからなかなか抜け出せなくなってしまった。

 

・頭皮湿疹

 前月より少し良くなったけど

治りかけてはまたかゆくなり…

繰り返す症状がツライ(-_-;) 

 

 担当医から言われたことは?

 ・早朝覚醒も良しとしよう

私「朝4時に目が覚めて、そこからなかなか眠れません。それで午前中寝込んでしまいますね。」

先生「うーん…それで困ってることある?」

私「いや、困ってはいないですね(´ー`)仕事もしてないし…」

先生「なら、午前中寝ちゃってもそれで良しとしない?多分、これ以上睡眠剤を強いものにしても、眠剤が残ってまたずっと眠くなっちゃうから。」

 

・いろんな報道に惑わされない

・人は人、自分は自分で客観視できるようにしよう

 

 治療のためにしたことは?

ジムに入会して、

週3日は通うようにガンバッています。

いきなりの運動で反動がひどいけど(爆)

筋肉痛と闘いながらなんとか通えています。

 

そして相変わらず腰が痛いのですが、

これが筋肉痛なのか寝すぎによるものなのか

境目がわからなくなりました(爆)

 

 薬の効果のほどは?

用量変わらずのため特に変わらず。

わりかし安定。 

 

 まとめ

三浦春馬くんの件で悲しさに引っ張られて気分が落ちる旨

先生に話をしてみたところ、

「彼には彼の事情が何かあったんだろうという客観視が大切」

と言われました。

※自分の肉親、知り合いだと話は別になるらしいけど

 

客観的になれない、

悲しみに引っ張られてしまい自分の気分がずっと暗いまま

ということは

まだうつの症状があるということ。

もう少し治療が必要とな。

 

気持ちを揺さぶられない強さと割り切りさを

身に付けたいなと思う今日この頃です(´ー`)