うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

【うつ病】その11、治療開始から8ヶ月

治療開始から8ヶ月

仕事を辞め、いよいよ無職になりました。

薬の量を変えずにしばらく来たため、

だいぶ落ち着いた日々が続いていました。

が、

退職という節目を迎えたことで

少しストレスがかかったようで、

睡眠障害がまた出始めました(-_-;)

 

 自覚症状は?

身体的↓

・早朝覚醒←再来

・中途覚醒←再来

・昼間過眠

・倦怠感←少なくなってきた!

・疲労感←少なくなってきた!

・便秘

・頭痛←天気のせい?

・頭皮湿疹←NEW

 

 思考的↓

・時々落ち込み

・ネガティブモード

・不安感

・罪悪感(運動していないことに対しての) 

 

 つらかったことは?

・早朝覚醒、中途覚醒

しばらくは一度寝ると朝まで眠れる状態が続いていたのですが、

退職、引っ越し等のイベントがあったせいか

また夜中、早朝に目が覚める症状が出始めました。

・頭皮湿疹

ストレスがかかると頭皮が赤くなってかゆみがでる

頭皮湿疹の持病があるのですが、

久々に発症(汗)

皮膚科に行って薬をもらってもあんまり効かない(爆)

ストレスと思うことを極力減らして

リラックスモードにすることが一番の治療みたいですが、

なかなか治らず苦しいかゆい痛い(-_-;)

 

 担当医から言われたことは?

・仕事も辞めて、引っ越しもあるから

 落ち着くまで薬はしばらく量を変えずにいきましょう

 (ほんとは減らしたいけどね)

・運動してね!

・私「何か新しいことにチャレンジした方がいいでしょうか?」

 先生「もうちょっと落ち着いてからにしよう」

・運動してね!(二回目)

 

 治療のためにしたことは?

梅雨に入り、散歩もあまり行く気になれず…。

運動という運動はできずじまいでした。

 

 薬の効果のほどは?

用量変えずに来ているので特に変わらず。

 

 まとめ

ストレスって後から来ますね(汗)

そしてストレスがかかっているという自覚がない。

退職も、「これで終わる!解放!」と思っていましたが、

それが逆に普段と違うことが起きることのストレスを

引き起こすのだとわかりました。

引っ越しも然りです。

先生はそれがわかっていたから、

薬の用量は減らさなかったのでしょう。

 

まだしばらくはこのイベントごとに対する

反動がありそうなので

ゆっくり焦らず過ごしたいと思います(´ー`)