うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

睡眠について考えてみた

 睡眠環境を見直したい

今日から6月ですね。

引っ越し以外特に予定はない無職の女その1(爆)

 

引っ越しに伴う家具選びと並行して

睡眠環境の見直しをしたいと思っています。

(環境というか、睡眠グッズ?)

 

精神科で入眠導入剤を処方してもらっていますが、

2種類併用するようになってから

中途覚醒が少し減りました。

うまく寝られた日はわりと調子がいいので

睡眠がいかに大切かということを

身に染みて感じています。

 

これを機に睡眠の質を少しでも良くした方が

うつ病に効果的なのではないかと思い(今更)

マットレスと枕を新しいものにしようと

今リサーチ中です。

 

枕は若い頃からずーーーーーっと

合わないことに悩まされてきたので

いよいよオーダーメイドにすべきか迷っています。

 

前の職場で

寝具にすごくこだわりを持っていた人がいましたが、

その話を聞いた時はまだ睡眠について

そこまで深く想いを寄せていなかったので

もっと詳しい話を聞いておけばよかったと

いまさら後悔(´-ω-`)

 

家具屋のベットに試し寝(?)するのって

けっこう恥ずかしい(爆)

 

いつか入眠剤なしで

快適な眠りを得られるよう頑張りたいです(´ー`)