うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

【うつ病】その9、治療開始から6ヶ月

治療開始から6ヶ月

薬の副作用問題解決のため用量減を試みたものの

ジェットコースター並みの急降下を味わった前月↓

www.15-ichie-life.com

 

結局、

・就寝前に飲む薬の用量を元に戻し

・朝食後に飲む薬の用量を少し減らし

・胸やけ解消のため胃薬をもらい

でなんとか落ち着きつつあります。

 

 自覚症状は?

身体的↓

・昼間過眠

・夜不眠

・腰痛

・肩こり

・寝不足による倦怠感

 

 思考的↓

・不安(コロナ報道の影響?)

・暗い気持ちに引きずられる(コロナ報道の影響?) 

 

 つらかったことは?

1、うまく眠れない

なかなか寝付けない日も多々あり。

そして朝方早い時間に目が一度覚めてしまうという

早朝覚醒がまた出始めたので

入眠剤を少し長めに効くものに変更。

 

寝入りがうまくいかないせいか、

寝不足気味になって結局昼間眠くなってしまうという

悪循環に陥っている。

疲労感まではいかないけれど、倦怠感あり。

横になっていたい・・・。眠い・・・。

体力ない~

 

2、吐き気 

耐えられないほどではないけど

なんとな~く続く吐き気のような胸の不快感現る。

 

でも今まで飲んできた薬で違和感はなかったため、

耐えられないほどではないなら一旦様子をみましょうということに。

 

 担当医から言われたことは?

・コロナ報道ばかりだからテレビはあまり見すぎない方がいい

・薬の影響とかいろいろあるけれど、

 気分的には悪い方向には行ってないから大丈夫!

・のんびりいきましょう~

仕事復帰は、自分が自然に行きたいと思ったら始めてもいいけれど、

 自分に課してやるという気分ならダメ

・仕事始めるにしても、一歩踏み出すにもすごくエネルギーがいるから、

 そこも踏まえつつ自分の気持ちを確かめながら今後のことを考えればいい

 

 治療のためにしたことは?

1、食事

引き続き、バナナ、卵を多めに取ることを心がける。

(最近昼前までベットに入ったままになる時もあり、

朝食兼昼食になりがちなので食事のリズムを整えていきたい…)

2、行動

天気のいい日は散歩へ。

部屋の中にいても窓際に寄って日の光を目に入れるようにしている。

 

 薬の効果のほどは?

メンタル的には落ち着きつつあるので

いい具合に効いていると思われ。

ただ身体的にはうーんと思うところもあるので、

気分が乗る時には身体をなるべく動かして

血流をよくするなどして身体のモヤモヤを解消させたい。

 

 まとめ

発症から半年が経ちました。

なんだかあっという間でした。

 

この前Twitterだったと思うけど、

「うつ病治療のポイントは、

元に戻ろうとするのではなく、違う生き方に変えていこうとすること」

というつぶやきを見かけた。

 

なんだかすごくしっくりきた。

そうしたいなって思ったし、そうすることで

自分が病気を患ったことに意味を持たせることができるのではないかと思った。

病気はツラいけど、ある意味いいきっかけにするというか。

 

「意味を持たせて何の意味があるの?病気に意味なんかないよ。」

っていう世間様の声もあるのかもしれないけれど。

 

個人的には、

きっと今このタイミングで自分が病気になったことには

何か意味があるって思った方が、希望が持てる気がするのです。

 

 

違う生き方かぁ。

 

私にとって今までとは違う生き方ってなんなのだろうか。

 

いまはまだ、模索段階。

でも、ひとつだけ基準というか、これだけは、というものはある。

「無理はしない、我慢はしない」

ということだ。

  

引き続き、ゆっくりじっくり焦らずで

過ごしたいと思います(´ー`)