うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

うつ病雑記

うつ病になって出来なくなったこと

出来ない自分を責めない 最近、昼間はずっと寝込んでゴロゴロしています。 朝は一回起きるんですが(それでもお寝坊さんな時間だけど) ご飯を食べて薬を飲んでテレビを観ていると 横になりたくて仕方がなくなって、 ソファーでウトウト…。 諦めてベッドに横…

湧き上がってくることをつらつらと書いてみた@取り留めもない話

引きこもりは苦にならない 最近は引きこもって食っちゃ寝食っちゃ寝の生活です。 私が私で良かったと思う点は、 一人で引きこもっていても さほど寂しさを感じないところです。 正直引きこもれるなら ずっと引きこもって生活していたいと思う。(@社会不適…

ブログを始めてよかった2020年

2020年も間もなく終わりますね。 2019年の12月からちょくちょく準備を始めて、 2020年の1月に当ブログはスタートしました。 www.15-ichie-life.com 当初はうつ病の治療の一環として、 また備忘録としての役割を担うためのツールとしてブログを選択し、 書く…

【うつ病】2020年まとめ

2020年の出来事 ・仕事を辞めた 休職期間満了にて退職。 傷病手当金での生活に突入。 ・うつ病2年生になった 薬の調整をしつつ、半分引きこもり状態で療養。 それではいけないと思い ジムにも通い始めた。(最近は・・・だけど(爆)) ・断薬(勝手に) 失…

精神科通院日でした

自分の気持ちと向き合う 本日は精神科通院日でした。 混んでて待合室がけっこういっぱいで萎えました(汗) いつも予約してるので診察はさほど待たないのですが、 お会計&薬待ちが長くてさらにメンタル削られた(汗) 前回は気分の落ち込みが酷くて 診察室…

HSP診断テストをやってみました

診断テスト結果 HSPという言葉を知ったのは うつ病を発症して、自分の病気についてネットで調べている時でした。 特徴が完全に自分に当てはまっていて びっくりしたのを覚えています。 他人と関わることに疲れやすかったり、 他人が気づかないようなことに気…

やっと少し戻ってきた

体調少し回復 少々ご無沙汰です。 誕生日から10日も経ってる…(*_*; 今回の絶不調の波、予想以上に長引いていて ベッドとお友達状態が続いていました。 ブログ書きたいと思いつつも、 身体が動かず、やる気気力が湧いてこず、 横になっていないと無理な状態で…

HAPPY BIRTHDAY

今日は誕生日♪ 私事ですが、本日誕生日を迎えました! 珍しく朝から投稿(笑) 睡眠はうまく取れなかったけど、 気分的に盛り上がっているのか、 調子が良いです(´ー`)w 生まれて30と数年。 振り返ると遠回りばかりしていて、 自分に満足していない人生を…

絶不調継続中

季節の変わり目に弱い 今回のうつの不調、長引いてます(-_-;) www.15-ichie-life.com 前回書いたのが18日ですか。 なかなか調子が上がってきません。 ゆっくりお家時間を過ごしているつもりなのですが、 頭の中がなんだかスッキリしない。モヤモヤ。 座って…

このまま冬眠?ただいま絶不調

このまま冬眠?レベルに眠い 一人暮らしの生活も約2週間が経過しました。 色々買い揃えるのに奔走し、 お財布の中身もどんどん寂しくなっていますが(爆) 徐々に孤独な空間での生活にも慣れてきたように思います(´ー`) しかしここ数日、体調の悪い波がや…

割れた心を寄せて集めて

手紙~拝啓 十五の君へ~ なぜかわからないけれど 昔友人がカラオケで歌ってくれた アンジェラ・アキさんの曲がふと頭をよぎったので 動画を探して改めて聴き直してみたら すごく胸に沁みた。 ♪ 今 負けそうで 泣きそうで 消えてしまいそうな僕は 誰の言葉を…

良かれと思ってやったことが間違いだった

自己判断は厳禁 本日は精神科通院日でした。 昨日一日中外出していて疲れていたので 入眠剤なしで眠れるかチャレンジしてみようと思い立って 飲まずに床についたところ 眠りが浅くて 追いかけられてずっとパニック状態になっているような悪夢を見て 最悪な状…

精神科の通院間隔が変わりました

2週間から3週間に! 本日は精神科通院日でした。 前々回の診察から入眠剤を変更してもらったのですが、 これが功を奏したようで、 朝方起きることが少なくなりました。 そのおかげか気分も体調も昼間の眠気も 最近はだいぶ落ち着きをみせています。 今日の診…

やり直せる、どんな時も

一大決心をしました 私は昨年精神疾患を患い、現在も精神科に通院しています。 仕事も失い、生きる気力も失い、虚無感に苛まれ… 全てを失ってはっきり認識したことは 「人生詰んだ」 ということでした。 そんな私ですが、この夏、ある決意をしました。 来年…

薬に対して思うことを先生にぼやいてみました

気分と睡眠の連動性 今日は通院日でした。 薬に対して思うことを精神科の先生にぼやいてみました。 www.15-ichie-life.com 大体いつも診察の最後に 「何か心配なことはある?」と聞かれるので、 ネタ(?)を考えて病院へ向かうのですが、 今日は思い切って…

友達からの連絡が一気にきました

少ない友人からの連絡 今日から8月ですね。 梅雨も明けてようやく夏本番といった感じでしょうか。 私は変わらず引きこもり生活を送りますが(爆) 今日は友達3人から連絡が一度に来ました。 友達が少ない私にとってはすごいことです('ω') 友人A「調子どう?…

薬を飲み続けることについて思うこと

服薬を続けて9か月 うつ病の治療が始まってから 薬の服用が習慣となりました。 自分にどの薬が合うのか、 最初は本当に手探り状態で。 全然効果がなかったり、 吐き気を催したり、 眠気に耐えられなかったり、 下痢っぽくなったと思ったらひどい便秘になった…

痛みと闘いながら今日も通院

さまざまな痛みを感じる今日この頃 ちょっとお久しぶりの投稿。 生きてます(´ー`) 最近、いろんなところに痛みが走っていて なんだかパッとしません(´-ω-`) ・頭痛←低気圧 ・肋間神経痛←ストレス(?)湿布貼ったらちょっと良くなった。 ・頭皮湿疹←疲れ、…

ジムに入会しました

治療のための運動 今日から7月ですね。 まだまだ梅雨空が続きそうですが、 気持ちは晴れやかにいきたいところです(´ー`) そんな月初めですが、 意を決してスポーツジムに入会しました! これでもう運動せざるを得ない状況になりました(爆) 運動用のシュー…

治療としてのジム通いが必要?

血液検査の結果 この前の通院日にて 前回やった血液検査の結果が出ました。 www.15-ichie-life.com なんっっっにも異常なしでした('ω') 先生も「まぁそうでしょうね」みたいな(苦笑) 全部正常値内とな! 身体はいたって健康体!精神はやられてるけどね!(…

ハローワークに行ってきました

失業保険受給期間延長の申請 ハローワークに手続きしに行ってきました。 伝えたこと、質問したこと↓ ・うつ病で退職した ・傷病手当金をまだもらっているので、失業保険の受給期間延長申請をしたい ・離職票は自己都合退職になっているが、病気によるものに…

離職票が届きました

ようやく離職票が手元に 土曜日に届きました。 やっと(泣) ぎゃんぎゃん騒いでしまいましたが(爆) 無事に届いてほっとしました。 しかしそもそもの話、 先に退職証明書を送ってくれれば丸く収まったわけでさ(以下略) 区役所にて諸々手続き 満を持して…

昨日の夜中に書いた記事を読み返してみた

夜中に書くとろくなことない しれっと本日2度目の更新('ω')← 昨日の夜中(日付は今日)に書いた記事を読み返して、 感情任せに書いてるのが 恥ずかしくなってしまいましたね(´ー`) ↓ www.15-ichie-life.com 悲劇のヒロインか。 ってか完全に病みブログ(爆…

離職票、対応済だそうな

確認メールを送った結果 会社に離職票、退職証明書が届かない旨 メールしてみた結果 「退職関連のことは外部の労務士に任せているので確認します」 とのことで。 え、そうなの?…嫌な予感… 結局、6/10に処理が完了したので 近日中には書類一式届くはずとの回…

血液検査をしました

血を取られるのを無心で見ていた この前の通院日に思いもよらぬことが。 先生「血液検査しましょう」 私「(; ・`д・´)」 足がむくむ、尿が出にくくなった気がする と伝えたら血を取ることに。 そ、そんなつもりじゃ(汗) 先生「大丈夫だとは思うけど。念の為…

診断書に書かれていたこと

診断書には現実が書いてある 自立支援医療制度の申請をする際に提出した 診断書を読み返してみました。 (写メを保存してある) まだ社会復帰のことは考えていないけど、 いつか自分自身の性格、性質を 棚卸をしなければならないと思うからです。 以下、発病…

精神障害者保健福祉手帳について考えてみた

申請すべきかすまいか 精神障害者保険福祉手帳、 いわゆる障害者手帳の申請手続きを しようかしまいか迷っています。 医療費が1割負担になる 自立支援医療制度は利用しているのですが、 障害者手帳の交付手続きはしていません。 自分が障害者と認めること。 …

睡眠について考えてみた

睡眠環境を見直したい 今日から6月ですね。 引っ越し以外特に予定はない無職の女その1(爆) 引っ越しに伴う家具選びと並行して 睡眠環境の見直しをしたいと思っています。 (環境というか、睡眠グッズ?) 精神科で入眠導入剤を処方してもらっていますが、…

良くなっているという実感がない

ダイエットでいう停滞期? うつ病治療はダイエットに似ている気がする。 ●ダイエット 食べないってツライ、運動しんどい ↓ ゆっくり、じわじわ体重減 ↓ 順調!すごい減ってきた!頑張ってる私! ↓ 急に減らなくなる時期がくる…いわゆる停滞期 ↓ 減らない… ↓ …

今はココロよりカラダ

身体的な症状がツライ 本日は通院日でした。 診察が終わって会計を待っていたら みるみるうちに混んできて、 待合室がにわかに密状態に(-_-;) ソーシャルディスタンスを保ちたいのに保てないって けっこうストレス(-_-;) 待ってるだけなのになんだか疲れまし…