うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

うつ病雑記

良くなっているという実感がない

ダイエットでいう停滞期? うつ病治療はダイエットに似ている気がする。 ●ダイエット 食べないってツライ、運動しんどい ↓ ゆっくり、じわじわ体重減 ↓ 順調!すごい減ってきた!頑張ってる私! ↓ 急に減らなくなる時期がくる…いわゆる停滞期 ↓ 減らない… ↓ …

今はココロよりカラダ

身体的な症状がツライ 本日は通院日でした。 診察が終わって会計を待っていたら みるみるうちに混んできて、 待合室がにわかに密状態に(-_-;) ソーシャルディスタンスを保ちたいのに保てないって けっこうストレス(-_-;) 待ってるだけなのになんだか疲れまし…

理想と現実のはざまで

所詮幻想なのかもしれない 自分が将来やりたいことについて再考している。 それは自分がうつ病になったがゆえに 思うことである。 もういい歳なのに 青臭いことばかり考える。 いわゆる「普通」のレールに乗っかって 幸せを掴んでいる周りの人たち。 何が普…

退職時誓約書が届きました

誓約書にサインを 退職時の秘密保持誓約書が届いたので 光の速さでサインを書きました(爆) あとは傷病手当金申請書も。 こちらは会社を通して申請するのが最後となります。 これからは自分で申請書を一から作成して 健康保険組合に送付します。 今まで本社…

自分のいいところってなんだろう

薬の量がエグい 今日は通院日でした。 薬の副作用で便秘が酷いので 便秘薬(緩下剤)を処方してもらいました。 しかし1種類増えただけで 薬の量がめっちゃ増えたような気がしてくる(苦笑) 抗精神病薬、抗うつ薬2種、眠剤2種、胃薬、便秘薬… 家に帰って薬の…

親孝行について考える

カーネーションをプレゼント 今日は母の日ですね。 昨日買い物で外出したので 近くのお花屋さんでカーネーションを買って 一日早いですが母に届けました。 今日は実家で料理を~ といきたいところだったのですが、 調子がイマイチなのでやめようと思います(´…

自分を責めてしまう

見つめれば見つめるほど自分がわからなくなる うつ病になって、 自分の生き方を変えるきっかけをもらったと 最近ようやく、すこしだけ前向きに この病気と本当の意味で 向き合えるようになってきたような気がしているのですが、 自分をどう変えていったらい…

引っ越しを決めました

相変わらず物が減らない 以前引っ越しを考えていると書きましたが↓ www.15-ichie-life.com 引っ越しを決意しました。 実家に戻ります。 引っ越す具体的な日付はまだ決めていませんが、 夏前までには終える予定です。 相変わらず実家の私の部屋は 物置部屋に…

相方さんに退職することを伝えました

終わりはあっさりとさっぱりと 一緒に仕事をしていた相方さんに 退職する旨を伝えました。 復職せずに療養第一とする決断をしたこと… こんな形でろくな挨拶もできずに終わってしまうこと… 本当に申し訳なく思っているということ… 私が長々と送ったLINEに、 …

退職届を書きました

退職は精神削られる 今日会社から電話があり、 諸々の手続きの流れと 退職届を書くようにとのお達しがありました。 光の速さで退職届記入に着手しましたよ(爆) しかし電話で説明を聞いていて なんとも言えない気持ちに。 人事の人は退職の流れを手慣れた様…

退職を決めました

会社に退職願を提出 休職期間満了に伴い、 5月をもって自然退職することにしました。 中途半端に復職するより、 病気の治療に専念し、寛解を目指す。 これが私の出した結論でした。 職場に行かなくなって少し時間が経ったら やっぱり仕事したい!と思えるよ…

家族の理解は得られないのか

過眠への理解は難しい 今宵は病みブログです…。 うつ病を発症して半年が経ちますが、 いまだに日中の過眠と夜の不眠に 悩まされています。 私が眠いと口にするたびに 「薬のせいじゃないのか? もう何ヶ月も飲んでるのになぜ? 薬が合ってないんじゃない?」…

散歩習慣化チャレンジ@午前の部

散歩の時間を午前中にしてみた 最近、朝起きられた日は 午前中に散歩に行くようにしています。 セロトニンを意識するのであれば 散歩は午前中がいいというのを今更知った(爆)(知識薄) 家が川の近くなので、大体土手沿いを歩いて、 川のせせらぎの音を聞…

涙と自己分析とカウンセラー

久々に泣きました 昨日おとといと気分も身体もしんどくて 頭はモヤモヤしっぱなしだし、 ベットから起き上がれないし、 昼爆睡、夜不眠の悪循環だし、 うつの波に溺れていました。 そして勝手に出てくる涙。 ただただ自分が情けなくて、悲しくて、消えてしま…

調子がイマイチ上がらない

やっぱり雨の日は調子が悪い なかなか寝付けなくて、 ゴロゴロしているのもだんだん辛くなって モヤモヤしてきて ちょっと寝たと思ったら夢見が悪くて 泣きながら起きる。 最近は「誰かに怒られる、罵倒される」夢が多い。 この夢の深層心理とは…。 そんな夢…

久々の長距離散歩

晴れと風が気持ちいい 昨日の夜はモヤモヤが止まらなくて寝付けず、 結局朝も起きれず昼前まで布団に入っておりました。 このモヤモヤをなんとかしたいと思って 久々に長く歩くことにした。 家からけっこう離れた場所にある大きな公園を通るルートでお散歩。…

会社から電話がきた

忙しかっただけだった 4/1に書いた件↓ www.15-ichie-life.com 今日、会社から電話が来ました。 先週末にまずメールが来て、 「バタバタしてて、なかなか連絡ができなかった」 とのこと。 不安に思って損しましたね(´ー`)爆 今日は通院日でもあったので、 そ…

会社から電話が来ない

本社からの生存確認が途絶えた マイペースに、と言っておきながら早速更新しているという(笑) これもまたマイペースかw 毎月人事からメールと電話が来ていたのに、3月は来なかった。 コロナ対応でてんやわんやしているのか。もしくはおそらく今日から入社…

TVに引っ張られないように

離れるという選択肢 今日は2週間に一度の通院日。 内科も一緒になってていつも混雑している病院なのに、 患者さんがいなさすぎてビックリ(*_*) コロナの影響?まあ、リスク高いから来ないよね。 私は全く関係ない精神科なのに めっちゃリスキーな中に入って…

今なら広い心で受け止められる気がする

病気になって初めてわかった気持ち 今日は雪ですね。 横浜も少し積もりました。 雪の日は積もってわくわくする気持ちと 足元ぐちゃぐちゃという現実がない交ぜになる(´ー`) 外の風景を窓から見ながら、 ふと昔のことを思い出した。 私が大学を卒業後に新卒…

一日中寝て過ごす

ご飯食べる以外寝て過ごす まだ数回しかしていない実家の片付けで 疲れが出たのか 今日は一日中、ほんとに一日中 寝てました。 またやってもうた・・・。 どこまでが無理なのか 加減がわからない(爆) 片付けにどれだけの労力が使われて、 自分がどこまでや…

引っ越し考え中

実家の片付けに勤しむ、が・・・ なかなか片付かない(爆) 実は引っ越しを考えていまして。 一時的に実家に戻ろうと思っています。 表立った言い方をすると「療養のため」です。 このままだと病気もよくならないと判断した 現在私は妹と二人暮らしをしてい…

食欲が戻ってきた&宝塚上演再開!

薬のチカラ 前回の通院時、 食欲の無さが辛いと話して 薬の容量を少し増やしてもらったら 食欲が少し戻ってきた。 すごいな、薬って。 これを怖いと捉えるか、偉大と捉えるか。 きわどいところだけど、 今の私の感覚では後者。 精神科の先生は、 「いずれは…

ひと言あるかないか

ただひと言、欲しいだけ 最近気分が下がり気味だから、 ちょっと卑屈になっている自覚がある。 それを前提に今日思ったことを。 今日は友だち2人と会って食事をした。 自分のうつ病のことはカミングアウトした友人たち。 気心の知れた仲だし、 たわいも無い…

散歩のハードルが高い

散歩には行こうという気分になってきた 一度どーんと沈んでから、やはりなんとなく気分が優れない。 でも天気がいい日は 「散歩でも行ってみるか」 という気になってきたのは少し前進。 と思ったのも束の間、私には ハードルというものがあった。 ハードルそ…

ちょっと回復

眠り続けたらちょっと良くなった 2日間眠り続けたら少し回復しました。 腰の痛みの代償とともに(爆) ベットの中でもモヤモヤ考えていたのですが、 前回の通院の際に、過食が酷くなっていたためすこーーしだけ減薬してもらったのを思い出した。(遅) いや…

久々の絶不調

不調の波がやってきた 久々にどーんと波がやってきました・・・ 絶不調です。 ・気分が落ち込む ・モヤモヤ ・ずっと横になっていたい ・頭痛い ・急にやる気が出なくなった ・テレビも音楽も映画も読書も何もする気が起きない ・部屋の明かりが眩しく感じる…

料理が効果的?からの人生論

うつには料理がいい? 冬季うつについての記事が 目に入ってきたので読んでみました。 東洋経済オンラインより↓ https://toyokeizai.net/articles/-/332579 結論、 季節性のうつ含め、うつ病には料理がいい とのこと。 「料理は、触覚、味覚、嗅覚など五感を…

会社からの電話面談

月イチの状況確認@探り 月に一度会社の人事の方から電話がかかってきます。休職中なので、状況確認という名の探りを入れられるのです。(←言い方) この電話が、すごく嫌なんですよねぇ(´ー`)爆 大体は体調のことを聞かれて、通院の状況とか、洗いざらい話…

病気をカミングアウトすることについて

「ちょっと今、休んでて…」と話してみた 私は最近になって、自分がうつ病であることを親しい友人にはお話ししました。ほんとに数人だけど。 隠し通せる自信もなかったし、親しくしてくれているのに、話さないということは信頼していない=失礼にあたる なに…