うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

うつ病雑記

ジムに入会しました

治療のための運動 今日から7月ですね。 まだまだ梅雨空が続きそうですが、 気持ちは晴れやかにいきたいところです(´ー`) そんな月初めですが、 意を決してスポーツジムに入会しました! これでもう運動せざるを得ない状況になりました(爆) 運動用のシュー…

治療としてのジム通いが必要?

血液検査の結果 この前の通院日にて 前回やった血液検査の結果が出ました。 www.15-ichie-life.com なんっっっにも異常なしでした('ω') 先生も「まぁそうでしょうね」みたいな(苦笑) 全部正常値内とな! 身体はいたって健康体!精神はやられてるけどね!(…

ハローワークに行ってきました

失業保険受給期間延長の申請 ハローワークに手続きしに行ってきました。 伝えたこと、質問したこと↓ ・うつ病で退職した ・傷病手当金をまだもらっているので、失業保険の受給期間延長申請をしたい ・離職票は自己都合退職になっているが、病気によるものに…

離職票が届きました

ようやく離職票が手元に 土曜日に届きました。 やっと(泣) ぎゃんぎゃん騒いでしまいましたが(爆) 無事に届いてほっとしました。 しかしそもそもの話、 先に退職証明書を送ってくれれば丸く収まったわけでさ(以下略) 区役所にて諸々手続き 満を持して…

昨日の夜中に書いた記事を読み返してみた

夜中に書くとろくなことない しれっと本日2度目の更新('ω')← 昨日の夜中(日付は今日)に書いた記事を読み返して、 感情任せに書いてるのが 恥ずかしくなってしまいましたね(´ー`) ↓ www.15-ichie-life.com 悲劇のヒロインか。 ってか完全に病みブログ(爆…

離職票、対応済だそうな

確認メールを送った結果 会社に離職票、退職証明書が届かない旨 メールしてみた結果 「退職関連のことは外部の労務士に任せているので確認します」 とのことで。 え、そうなの?…嫌な予感… 結局、6/10に処理が完了したので 近日中には書類一式届くはずとの回…

血液検査をしました

血を取られるのを無心で見ていた この前の通院日に思いもよらぬことが。 先生「血液検査しましょう」 私「(; ・`д・´)」 足がむくむ、尿が出にくくなった気がする と伝えたら血を取ることに。 そ、そんなつもりじゃ(汗) 先生「大丈夫だとは思うけど。念の為…

診断書に書かれていたこと

診断書には現実が書いてある 自立支援医療制度の申請をする際に提出した 診断書を読み返してみました。 (写メを保存してある) まだ社会復帰のことは考えていないけど、 いつか自分自身の性格、性質を 棚卸をしなければならないと思うからです。 以下、発病…

精神障害者保健福祉手帳について考えてみた

申請すべきかすまいか 精神障害者保険福祉手帳、 いわゆる障害者手帳の申請手続きを しようかしまいか迷っています。 医療費が1割負担になる 自立支援医療制度は利用しているのですが、 障害者手帳の交付手続きはしていません。 自分が障害者と認めること。 …

睡眠について考えてみた

睡眠環境を見直したい 今日から6月ですね。 引っ越し以外特に予定はない無職の女その1(爆) 引っ越しに伴う家具選びと並行して 睡眠環境の見直しをしたいと思っています。 (環境というか、睡眠グッズ?) 精神科で入眠導入剤を処方してもらっていますが、…

良くなっているという実感がない

ダイエットでいう停滞期? うつ病治療はダイエットに似ている気がする。 ●ダイエット 食べないってツライ、運動しんどい ↓ ゆっくり、じわじわ体重減 ↓ 順調!すごい減ってきた!頑張ってる私! ↓ 急に減らなくなる時期がくる…いわゆる停滞期 ↓ 減らない… ↓ …

今はココロよりカラダ

身体的な症状がツライ 本日は通院日でした。 診察が終わって会計を待っていたら みるみるうちに混んできて、 待合室がにわかに密状態に(-_-;) ソーシャルディスタンスを保ちたいのに保てないって けっこうストレス(-_-;) 待ってるだけなのになんだか疲れまし…

理想と現実のはざまで

所詮幻想なのかもしれない 自分が将来やりたいことについて再考している。 それは自分がうつ病になったがゆえに 思うことである。 もういい歳なのに 青臭いことばかり考える。 いわゆる「普通」のレールに乗っかって 幸せを掴んでいる周りの人たち。 何が普…

退職時誓約書が届きました

誓約書にサインを 退職時の秘密保持誓約書が届いたので 光の速さでサインを書きました(爆) あとは傷病手当金申請書も。 こちらは会社を通して申請するのが最後となります。 これからは自分で申請書を一から作成して 健康保険組合に送付します。 今まで本社…

自分のいいところってなんだろう

薬の量がエグい 今日は通院日でした。 薬の副作用で便秘が酷いので 便秘薬(緩下剤)を処方してもらいました。 しかし1種類増えただけで 薬の量がめっちゃ増えたような気がしてくる(苦笑) 抗精神病薬、抗うつ薬2種、眠剤2種、胃薬、便秘薬… 家に帰って薬の…

親孝行について考える

カーネーションをプレゼント 今日は母の日ですね。 昨日買い物で外出したので 近くのお花屋さんでカーネーションを買って 一日早いですが母に届けました。 今日は実家で料理を~ といきたいところだったのですが、 調子がイマイチなのでやめようと思います(´…

自分を責めてしまう

見つめれば見つめるほど自分がわからなくなる うつ病になって、 自分の生き方を変えるきっかけをもらったと 最近ようやく、すこしだけ前向きに この病気と本当の意味で 向き合えるようになってきたような気がしているのですが、 自分をどう変えていったらい…

引っ越しを決めました

相変わらず物が減らない 以前引っ越しを考えていると書きましたが↓ www.15-ichie-life.com 引っ越しを決意しました。 実家に戻ります。 引っ越す具体的な日付はまだ決めていませんが、 夏前までには終える予定です。 相変わらず実家の私の部屋は 物置部屋に…

相方さんに退職することを伝えました

終わりはあっさりとさっぱりと 一緒に仕事をしていた相方さんに 退職する旨を伝えました。 復職せずに療養第一とする決断をしたこと… こんな形でろくな挨拶もできずに終わってしまうこと… 本当に申し訳なく思っているということ… 私が長々と送ったLINEに、 …

退職届を書きました

退職は精神削られる 今日会社から電話があり、 諸々の手続きの流れと 退職届を書くようにとのお達しがありました。 光の速さで退職届記入に着手しましたよ(爆) しかし電話で説明を聞いていて なんとも言えない気持ちに。 人事の人は退職の流れを手慣れた様…

退職を決めました

会社に退職願を提出 休職期間満了に伴い、 5月をもって自然退職することにしました。 中途半端に復職するより、 病気の治療に専念し、寛解を目指す。 これが私の出した結論でした。 職場に行かなくなって少し時間が経ったら やっぱり仕事したい!と思えるよ…

家族の理解は得られないのか

過眠への理解は難しい 今宵は病みブログです…。 うつ病を発症して半年が経ちますが、 いまだに日中の過眠と夜の不眠に 悩まされています。 私が眠いと口にするたびに 「薬のせいじゃないのか? もう何ヶ月も飲んでるのになぜ? 薬が合ってないんじゃない?」…

散歩習慣化チャレンジ@午前の部

散歩の時間を午前中にしてみた 最近、朝起きられた日は 午前中に散歩に行くようにしています。 セロトニンを意識するのであれば 散歩は午前中がいいというのを今更知った(爆)(知識薄) 家が川の近くなので、大体土手沿いを歩いて、 川のせせらぎの音を聞…

涙と自己分析とカウンセラー

久々に泣きました 昨日おとといと気分も身体もしんどくて 頭はモヤモヤしっぱなしだし、 ベットから起き上がれないし、 昼爆睡、夜不眠の悪循環だし、 うつの波に溺れていました。 そして勝手に出てくる涙。 ただただ自分が情けなくて、悲しくて、消えてしま…

調子がイマイチ上がらない

やっぱり雨の日は調子が悪い なかなか寝付けなくて、 ゴロゴロしているのもだんだん辛くなって モヤモヤしてきて ちょっと寝たと思ったら夢見が悪くて 泣きながら起きる。 最近は「誰かに怒られる、罵倒される」夢が多い。 この夢の深層心理とは…。 そんな夢…

久々の長距離散歩

晴れと風が気持ちいい 昨日の夜はモヤモヤが止まらなくて寝付けず、 結局朝も起きれず昼前まで布団に入っておりました。 このモヤモヤをなんとかしたいと思って 久々に長く歩くことにした。 家からけっこう離れた場所にある大きな公園を通るルートでお散歩。…

会社から電話がきた

忙しかっただけだった 4/1に書いた件↓ www.15-ichie-life.com 今日、会社から電話が来ました。 先週末にまずメールが来て、 「バタバタしてて、なかなか連絡ができなかった」 とのこと。 不安に思って損しましたね(´ー`)爆 今日は通院日でもあったので、 そ…

会社から電話が来ない

本社からの生存確認が途絶えた マイペースに、と言っておきながら早速更新しているという(笑) これもまたマイペースかw 毎月人事からメールと電話が来ていたのに、3月は来なかった。 コロナ対応でてんやわんやしているのか。もしくはおそらく今日から入社…

TVに引っ張られないように

離れるという選択肢 今日は2週間に一度の通院日。 内科も一緒になってていつも混雑している病院なのに、 患者さんがいなさすぎてビックリ(*_*) コロナの影響?まあ、リスク高いから来ないよね。 私は全く関係ない精神科なのに めっちゃリスキーな中に入って…

今なら広い心で受け止められる気がする

病気になって初めてわかった気持ち 今日は雪ですね。 横浜も少し積もりました。 雪の日は積もってわくわくする気持ちと 足元ぐちゃぐちゃという現実がない交ぜになる(´ー`) 外の風景を窓から見ながら、 ふと昔のことを思い出した。 私が大学を卒業後に新卒…