うつでもタカラヅカ!

うつ病治療中のヅカファンが書く雑記ブログ。一期一会が面白い。

睡眠について考えてみた

睡眠環境を見直したい 今日から6月ですね。 引っ越し以外特に予定はない無職の女その1(爆) 引っ越しに伴う家具選びと並行して 睡眠環境の見直しをしたいと思っています。 (環境というか、睡眠グッズ?) 精神科で入眠導入剤を処方してもらっていますが、…

家具を探しに

家具選びの達人を召喚したい 5月も今日でおしまいですね。 ほんとにあっという間。 無職で何もしてなくてもあっという間(爆) 実家への出戻り引っ越しも 段々と日が近づいてまいりました。 家具が足りなくなるので 最近は家具屋巡りをしています。 足りない…

良くなっているという実感がない

ダイエットでいう停滞期? うつ病治療はダイエットに似ている気がする。 ●ダイエット 食べないってツライ、運動しんどい ↓ ゆっくり、じわじわ体重減 ↓ 順調!すごい減ってきた!頑張ってる私! ↓ 急に減らなくなる時期がくる…いわゆる停滞期 ↓ 減らない… ↓ …

今はココロよりカラダ

身体的な症状がツライ 本日は通院日でした。 診察が終わって会計を待っていたら みるみるうちに混んできて、 待合室がにわかに密状態に(-_-;) ソーシャルディスタンスを保ちたいのに保てないって けっこうストレス(-_-;) 待ってるだけなのになんだか疲れまし…

理想と現実のはざまで

所詮幻想なのかもしれない 自分が将来やりたいことについて再考している。 それは自分がうつ病になったがゆえに 思うことである。 もういい歳なのに 青臭いことばかり考える。 いわゆる「普通」のレールに乗っかって 幸せを掴んでいる周りの人たち。 何が普…

うどんに心を癒される

久々の外食 用事を済ませたらちょうどお昼時だったので 久々にお店でうどんを食べました。 父親がよく行くうどん屋らしくて、 肉うどんをおすすめされたので 便乗して注文。 密にならないように 隣り合わせにならない席を取って アルコールでテーブルをふき…

退職時誓約書が届きました

誓約書にサインを 退職時の秘密保持誓約書が届いたので 光の速さでサインを書きました(爆) あとは傷病手当金申請書も。 こちらは会社を通して申請するのが最後となります。 これからは自分で申請書を一から作成して 健康保険組合に送付します。 今まで本社…

【うつ病】その10、治療開始から7ヶ月

治療開始から7ヶ月 仕事を辞める決意をしたはいいが、 思っていた以上にメンタルにきてしまい、 眠れない&疲れて気分が落ち込み、 消えたいというネガティブな感情が止まらなくなってしまった。 とにかく元気が出ないので、 気分を上げるのと、 うまく眠れ…

オンラインお菓子パーティーをしてみた

テレビ電話、けっこう楽しい パーティーと言っても3人ですが(爆)(友達少) お酒ではなく、お菓子というところがミソ(笑) 久々に顔を見て話して楽しい時間を過ごせました(^^) 本格的にテレビ電話(LINE通話)をしたのは 実は初めてに近くて(´ー`) 普段…

自分のいいところってなんだろう

薬の量がエグい 今日は通院日でした。 薬の副作用で便秘が酷いので 便秘薬(緩下剤)を処方してもらいました。 しかし1種類増えただけで 薬の量がめっちゃ増えたような気がしてくる(苦笑) 抗精神病薬、抗うつ薬2種、眠剤2種、胃薬、便秘薬… 家に帰って薬の…

親孝行について考える

カーネーションをプレゼント 今日は母の日ですね。 昨日買い物で外出したので 近くのお花屋さんでカーネーションを買って 一日早いですが母に届けました。 今日は実家で料理を~ といきたいところだったのですが、 調子がイマイチなのでやめようと思います(´…

自分を責めてしまう

見つめれば見つめるほど自分がわからなくなる うつ病になって、 自分の生き方を変えるきっかけをもらったと 最近ようやく、すこしだけ前向きに この病気と本当の意味で 向き合えるようになってきたような気がしているのですが、 自分をどう変えていったらい…

英語を調べたい欲

アナログで英語の意味を調べよう パッケージが可愛くて、 ただ飾りたいがために買った英和・和英辞典。 これが思った以上に実用的なものとなっております(´ー`) 普通の辞書を使うのは中学生以来? いや、高校でも使っていたかな。 私は英語の曲名がついてる…

MDが発掘されました

懐かしのMD 実家を片付けていたら、 大量のMD(Mini Disc)が出てきました。 曲を聴くといったら なんでもMDにダビングしていた 懐かしのあの頃…がっつりMD世代。 本当に好きでした(´ー`) どこに行くにもMDウォークマンは持ち歩いていて 聴き過ぎて壊れては…

引っ越しを決めました

相変わらず物が減らない 以前引っ越しを考えていると書きましたが↓ www.15-ichie-life.com 引っ越しを決意しました。 実家に戻ります。 引っ越す具体的な日付はまだ決めていませんが、 夏前までには終える予定です。 相変わらず実家の私の部屋は 物置部屋に…

【音楽】好きな音楽 DEPAPEPE

爽やかで切ない DEPAPEPEの音楽 花粉も落ち着いて風が気持ちいい季節になってきました。 景気づけ?に 好きなインストミュージシャンについてでも語ろう。 前回は→Pia-no-jaC←について書きましたが↓ www.15-ichie-life.com 今回はDEPAPEPE(デパペペ)。 DEP…

相方さんに退職することを伝えました

終わりはあっさりとさっぱりと 一緒に仕事をしていた相方さんに 退職する旨を伝えました。 復職せずに療養第一とする決断をしたこと… こんな形でろくな挨拶もできずに終わってしまうこと… 本当に申し訳なく思っているということ… 私が長々と送ったLINEに、 …

退職届を書きました

退職は精神削られる 今日会社から電話があり、 諸々の手続きの流れと 退職届を書くようにとのお達しがありました。 光の速さで退職届記入に着手しましたよ(爆) しかし電話で説明を聞いていて なんとも言えない気持ちに。 人事の人は退職の流れを手慣れた様…

100記事目!

いつの間にか100記事 この投稿で100記事目! まさかここまで続くなんて思ってなかった(爆) 特にネタはないのだけど(爆) いつも読みに来てくださる方々、 スターを付けてくださる方々、 コメントをくださる方々、 応援してくださる方々… 感謝しかありませ…

退職を決めました

会社に退職願を提出 休職期間満了に伴い、 5月をもって自然退職することにしました。 中途半端に復職するより、 病気の治療に専念し、寛解を目指す。 これが私の出した結論でした。 職場に行かなくなって少し時間が経ったら やっぱり仕事したい!と思えるよ…

引きの強さ

人が集まってくる 先日見つけた散歩コース内の憩いの場(読書できそうな場所) に早速座って、少々風が冷たい中で本を読んでいたところ なぜか同じように近くに座り始める人々がぽつぽつ。 おにぎりを食べだしたり、お茶を飲み始めたりして、 完全にピクニッ…

家族の理解は得られないのか

過眠への理解は難しい 今宵は病みブログです…。 うつ病を発症して半年が経ちますが、 いまだに日中の過眠と夜の不眠に 悩まされています。 私が眠いと口にするたびに 「薬のせいじゃないのか? もう何ヶ月も飲んでるのになぜ? 薬が合ってないんじゃない?」…

散歩習慣化チャレンジ@午前の部

散歩の時間を午前中にしてみた 最近、朝起きられた日は 午前中に散歩に行くようにしています。 セロトニンを意識するのであれば 散歩は午前中がいいというのを今更知った(爆)(知識薄) 家が川の近くなので、大体土手沿いを歩いて、 川のせせらぎの音を聞…

涙と自己分析とカウンセラー

久々に泣きました 昨日おとといと気分も身体もしんどくて 頭はモヤモヤしっぱなしだし、 ベットから起き上がれないし、 昼爆睡、夜不眠の悪循環だし、 うつの波に溺れていました。 そして勝手に出てくる涙。 ただただ自分が情けなくて、悲しくて、消えてしま…

調子がイマイチ上がらない

やっぱり雨の日は調子が悪い なかなか寝付けなくて、 ゴロゴロしているのもだんだん辛くなって モヤモヤしてきて ちょっと寝たと思ったら夢見が悪くて 泣きながら起きる。 最近は「誰かに怒られる、罵倒される」夢が多い。 この夢の深層心理とは…。 そんな夢…

【うつ病】その9、治療開始から6ヶ月

治療開始から6ヶ月 薬の副作用問題解決のため用量減を試みたものの ジェットコースター並みの急降下を味わった前月↓ www.15-ichie-life.com 結局、 ・就寝前に飲む薬の用量を元に戻し ・朝食後に飲む薬の用量を少し減らし ・胸やけ解消のため胃薬をもらい で…

久々の長距離散歩

晴れと風が気持ちいい 昨日の夜はモヤモヤが止まらなくて寝付けず、 結局朝も起きれず昼前まで布団に入っておりました。 このモヤモヤをなんとかしたいと思って 久々に長く歩くことにした。 家からけっこう離れた場所にある大きな公園を通るルートでお散歩。…

【音楽】好きな音楽 →Pia-no-jaC←

→Pia-no-jaC←というジャンルの音楽 私はインストゥルメンタル音楽(歌のない楽器だけの音楽) がけっこう好きで、気分転換したいときに 祖父から譲り受けたちょっと高級なスピーカーで聴いたりしています。 なかでもとりわけ好きなのは、 →Pia-no-jaC←(ピア…

会社から電話がきた

忙しかっただけだった 4/1に書いた件↓ www.15-ichie-life.com 今日、会社から電話が来ました。 先週末にまずメールが来て、 「バタバタしてて、なかなか連絡ができなかった」 とのこと。 不安に思って損しましたね(´ー`)爆 今日は通院日でもあったので、 そ…

人生初!天然たい焼き

生まれて初めての天然たい焼き 車で出掛けた先でたい焼き屋を発見。 よく見ると「天然」と書いてある!! たい焼きにおける「天然」とは・・・↓ 一尾ずつの型で焼くたいやき(一本焼き)を、「天然物」、 同時にたくさん焼くことのできる型で焼くたいやきは…